Gepolariseerde fietstraining
| |

Gepolariseerde fietstraining

In de wereld van het fietsen is training essentieel om je prestaties te verbeteren en je doelen te bereiken. Een benadering die steeds meer aandacht krijgt, is gepolariseerd trainen. Deze trainingsmethode verdeelt de inspanning tussen lage intensiteit (LI) en hoge intensiteit (HI) in plaats van een gematigde intensiteit gedurende de hele sessie te handhaven. In…

Mariëlle Trouwborst de sterkste op het Scheveningse strand

Mariëlle Trouwborst de sterkste op het Scheveningse strand

Het strandrace seizoen is in volle gang met dit weekend het Scheveningse strand als strijdtoneel. Met volgend week het Nederlands Kampioenschap strandrace in Renesse op het programma kende Mariëlle Trouwborst vandaag een uitstekende generale repetitie op het strand van Scheveningen. In de race over 54 kilometer wist ze in de laatste zandstrook voor de finish…

Voedingssupplementen voor fietsers

Voedingssupplementen voor fietsers

Of je nou wielrenner, mountainbiker of gravelaar bent, we streven allemaal naar manieren om prestaties te verbeteren en je gezondheid te optimaliseren. Naast een gezond en gebalanceerd dieet en intensieve training spelen voedingssupplementen een cruciale rol bij het ondersteunen van de behoeften van fietsers. Hier zijn enkele veelgebruikte voedingssupplementen die populair zijn onder fietsers: Eiwitpoeders:…

De effecten van cafeïne op je sportprestaties

De effecten van cafeïne op je sportprestaties

Cafeïne, een natuurlijk stimulerend middel dat in veel populaire dranken voorkomt, heeft zichzelf bewezen als een waardevol hulpmiddel voor fietsers die hun prestaties willen verbeteren. Of je nu een recreatieve fietser bent of een serieuze wielrenner, de positieve effecten van cafeïne op fietsprestaties zijn goed gedocumenteerd en kunnen een waardevolle toevoeging zijn aan je trainingsroutine….

Beginnen met gravelfietsen? Denk hier aan!

Beginnen met gravelfietsen? Denk hier aan!

Gravelfietsen, ook wel bekend als gravelrijden of gravelbiking, heeft de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen als een boeiende en veelzijdige fietsdiscipline. Voor beginners die zich willen storten in de wereld van gravelfietsen, zijn er enkele belangrijke overwegingen om in gedachten te houden. Dit artikel verkent de essentiële aspecten om een vliegende start te maken in…

Welke voedingssupplementen bevorderen je MTB prestaties?

Welke voedingssupplementen bevorderen je MTB prestaties?

Iedereen die wel eens op een mountainbike stapt weet dat zo’n rondje veel vraagt van je spieren en gewrichten. Het belang van het aanvullen van de juiste vitamine en eiwitten is dan ook essentieel. Juist wanneer je regelmatig een zware tocht fietst of wanneer je echte topsport bedrijft zijn supplementen die je sportprestaties bevorderen eigenlijk…